Wir verbringen so viel Zeit hinter dem Monitor, dem Handy, dem Tablet und merken gar nicht mehr wie sehr wie unseren Augen schaden. Martina Rusch (www.martina-rusch.de ) hat mit unserem Halbenhemd ein paar Übungen erstellt…. Für richtig gutes Training sowohl für Kinder als auch Erwachsene (bald auch für Firmen) könnt Ihr gerne Martina anfragen. kontakt@martina-rusch.de
Die liegende 8:
Male mit der dominanten Hand eine liegende 8 auf das Ideenbrett, fahre diese mehrmals so genau wie möglich nach. Achte auf eine fließende Bewegung.
Wechsle den Stift in die andere Hand und male die 8 mehrmals so genau wie möglich nach.Wechsle den Stift zurück in die dominante Hand. Schließe die Augen.
Stelle dir die liegende 8 vor und male sie mehrmals mit geschlossenen Augen so genau wie möglich nach.
Diese Übung integriert die Gehirnhälften, fördert die visuelle Vorstellungskraft und die Beweglichkeit der Augen.
Am effektivsten ist eine Augenübung, wenn man Vorher eine Lockerungsübung macht, wie z.B. Schultern kreisen und Kopf rollen.Im Anschluss empfiehlt sich eine Entspannung, z.B. Palmieren. Dabei reibt man die Hände bis sie warm werden, schließt die Augen und deckt sie mit den Handflächen ab. 2 Minuten läßt man die Augen sich frei bewegen und entspannen.
hier geht es zum Video: https://youtu.be/0suuzWZU7GU